leite quente
maracujina
banho quente
contar
chá de erva doce
inverter o colchão
cerveja
chá de camomila
toddy
dormir mais cedo
vinho
ler
assistir televisão
escuridão
música
suco de maracujá
poesia
yoga
silêncio
meditação
mais de um mês de noites mal dormidas, ou não dormidas. dá agonia, me torna "zumbi", como diria Chuck Bass para outra situação "já tentei de tudo, do terapeutico ao medicinal".
rivotril? diazepam?
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